要优化WordPress中的Contact Form 7表单，可以考虑以下几个方面：
精简表单字段：只包含必要的字段，并删除不必要的字段。精简表单可以提高用户填写表单的速度和体验。
使用恰当的验证规则：通过添加适当的验证规则，确保用户输入的数据的准确性。例如，使用[email* your-email]字段来验证电子邮件地址，[tel* your-phone]字段来验证电话号码，等等。
添加自定义CSS样式：为表单添加自定义CSS样式，使其与网站的整体设计风格保持一致。你可以使用Contact Form 7提供的“附加类”选项来添加自定义的CSS类，然后在主题的CSS文件中编写相应的样式。
防止垃圾邮件：使用反垃圾邮件插件，如Akismet或reCAPTCHA，可以帮助过滤和阻止垃圾邮件。
使用多列布局：如果你的表单字段较多，考虑使用多列布局来组织和展示字段，使表单更紧凑和易于填写。
添加友好的错误提示信息：当用户提交表单时，如果有错误或未填写的字段，确保为它们提供明确和友好的错误提示信息，以便用户可以快速发现和修正错误。
设定自动回复邮件：使用Contact Form 7的自动回复邮件功能，向用户发送一封自动回复文字，以确认他们的消息已成功发送。
监控和优化表单性能：使用Google Analytics或其他网站分析工具来跟踪表单的性能，了解表单的填写率和转化率。根据数据分析结果，进行优化和改进。
通过综合考虑上述几个方面，可以帮助优化WordPress中的Contact Form 7表单，提升用户体验和转化率。
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